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新しい年を気持ちよく迎えるために、やめたい習慣と始めたい習慣を紹介。60歳からの健康や心のゆとりにつながる暮らしの工夫をまとめました。

60代になると骨と筋肉の衰えを感じやすくなりますが、今からでも十分に守り育て直せます。本記事では、骨密度と筋力を保つための食事・運動・生活習慣をわかりやすく紹介。1日5分の習慣で、つまずきや疲れやすさを解消し、軽やかに動ける体へ

花粉症対策は外側だけでは不十分。免疫・腸活・抗炎症食材・体温アップ・睡眠・ストレスケアで、花粉に負けない体づくりを目指す春の習慣を紹介します。内側から整えて、今年の春をラクに。

春が近づくと気持ちは明るくなるのに、「花粉だけはつらい…」という方は多いのではないでしょうか。年齢を重ねるにつれ、花粉の刺激を受けやすくなるという人も少なくありません。外出先で花粉を浴びるのは避けられない時期だからこそ、「家の中」を整えてお...

2月は年末年始でゆるんだ家計を整える絶好のタイミング。レシート整理・食材棚卸し・ミニマム予算づくりなど、60代でも続く“冬眠あけ家計リセット”術を紹介します。春を軽やかに迎える準備に。

節分から立春は、運気を切り替える絶好のタイミング。掃除・片づけ・手放し・感謝メモなど、60代でも無理なく続く“心の浄化習慣”をまとめました。小さな整え方で毎日が軽くなるヒントを紹介します。

1日10分の“書く習慣”で心が軽くなる方法を紹介。日記・感謝ノート・夢メモを続けるコツや、60代からの暮らしを整えるヒントをわかりやすく解説します。

新しい年は人付き合いを見直すチャンス。“会いたい人だけに会う”勇気を持ち、無理のない距離感で心地よく過ごす方法を紹介。60代女性のための人間関係リセット術。

花粉シーズンを軽くするには“体の中から整える”準備が大切。2月から始める腸活・睡眠・食事の工夫で免疫を高め、60代女性が春を快適に過ごす方法を紹介します。

新しい年こそ、人と比べず“自分のペースで生きる”ことを始めませんか。焦らず・無理せず、心穏やかに過ごすためのヒントを60代女性向けに紹介します。