一日を愉しむ

お正月料理を健康的に楽しむ工夫を紹介。食べる順番、味付け、調理法、食事リズムを変えるだけで、おいしく体にやさしい新年を過ごすコツ。

寒い日は無理せず、自分を大切にして過ごしませんか？温かい飲み物、ゆるい人付き合い、自分への言葉がけ、冬のゆったりルーティンなど、心がふわっと軽くなる習慣を紹介します。

寒い冬こそ眠りを整えよう。冷え対策・照明・入眠前の過ごし方など、ぐっすり眠るための快眠ルーティンを紹介。夜時間を見直して翌朝スッキリ。

年末の大掃除に疲れたら、冷蔵庫からリセット！中身を整えるだけで家計も心もスッキリ。ムダを減らし、心地よい新年を迎える習慣を紹介します。

年末にふと感じる孤独感をやわらげる5つの心の工夫を紹介。ひとり時間を“豊かなひととき”に変えるヒントをお届けします。自分をねぎらい、静かな幸福を見つけて穏やかな年末を。

年末のごちそうやお酒を楽しみながら健康を守りたい60代へ。食べすぎ・飲みすぎを防ぐコツ、翌日に整えるリセット法、そして体をいたわる過ごし方を紹介します。

60代から始める“振り返りノート”で、心穏やかに1年を締めくくりましょう。書くことで気持ちを整理し、自分を見つめ直す時間をつくるコツと、無理なく続ける方法を紹介します。

60代からの友人関係は無理のない距離感が大切。会う頻度やLINEでのやりとり、感謝を伝える工夫など、軽やかに人付き合いを続けるヒントを紹介します。

冬が近づくと、多くの人が「肌がカサカサする」「朝起きると喉がイガイガする」といった乾燥トラブルに悩まされます。特に60歳を過ぎると、若い頃にはあまり気にならなかった乾燥が、一気に深刻な悩みになることも少なくありません。肌のかゆみや粉ふき、喉...

年末はお金の使い方を見直すチャンス。サブスクや交際費、美容費などを整理して、自分らしいお金との付き合い方を見つけるヒントを紹介します。