一日を愉しむ

新しい年は「ひとこと目標」で心を整える一年に。無理せず続けられる、自分らしいテーマの決め方と暮らしへの取り入れ方を紹介します。

正月太りを無理なくリセット。白湯・温め・ゆる運動・食事リズムなど、60代女性におすすめの“ゆるデトックス習慣”を紹介。我慢せず整う健康法。

新しい年を気持ちよく始めたい60代へ。掃除・朝日・感謝・花・新しい挑戦など、運気を上げる5つの習慣で心も暮らしも明るく整えましょう。

新しい年は「やりたいこと」と「やらないこと」を決めて心を整えよう。小さく始めるコツやリスト化の方法を紹介。60代からの暮らしを軽やかにする習慣整理。

新年の朝におすすめの幸せ習慣5つ。初日の出、感謝ノート、温かい飲み物など、60代からの心と体を整える朝時間の過ごし方を解説します。

お正月料理を健康的に楽しむ工夫を紹介。食べる順番、味付け、調理法、食事リズムを変えるだけで、おいしく体にやさしい新年を過ごすコツ。

寒い日は無理せず、自分を大切にして過ごしませんか？温かい飲み物、ゆるい人付き合い、自分への言葉がけ、冬のゆったりルーティンなど、心がふわっと軽くなる習慣を紹介します。

寒い冬こそ眠りを整えよう。冷え対策・照明・入眠前の過ごし方など、ぐっすり眠るための快眠ルーティンを紹介。夜時間を見直して翌朝スッキリ。

年末の大掃除に疲れたら、冷蔵庫からリセット！中身を整えるだけで家計も心もスッキリ。ムダを減らし、心地よい新年を迎える習慣を紹介します。

年末にふと感じる孤独感をやわらげる5つの心の工夫を紹介。ひとり時間を“豊かなひととき”に変えるヒントをお届けします。自分をねぎらい、静かな幸福を見つけて穏やかな年末を。