一日を愉しむ

寒い冬は、自分を整えるチャンス。心と体を温める“冬の自分メンテナンス”で、ひとり時間をもっと心地よく過ごす方法を紹介します。

寒い夜にぴったりの“ひとり鍋”。60歳からでも簡単に作れて、栄養バランスも整いやすく心も体も温まります。おすすめレシピや工夫をご紹介します。

「寒い季節こそ昔の知恵が活きる！60代女性におすすめの風邪・インフルエンザ予防法を紹介。白湯・しょうが湯・発酵食品・塩うがいなど、自然な方法で免疫力を高める暮らしの工夫をまとめました。」

冬の足音が近づくと、「体が冷えてつらい」と感じる方も多いのではないでしょうか。特に60歳を過ぎると、若い頃よりも冷えを強く感じるようになります。手足が冷たくなって眠れなかったり、朝起きた時に体がこわばっていたり、外出が億劫になったり…。冷え...

秋冬に気分が沈みがちな季節うつを防ぐ方法を紹介。朝日や照明で体内リズムを整え、音楽や自然音でリラックス。60代から無理なく取り入れられる光と音の活用習慣で心を軽やかに。

読書の秋におすすめの本ベスト5を紹介。恩田陸『スキマワラシ』や群ようこ『すぐそばも幸せ』、今村翔吾『斎王の楯』など、60代から心に響く名作をジャンル別にまとめました。

年賀状をやめるか続けるか迷う60代へ。無理なく気持ちを伝える方法、角が立たないやめ方の文例、そして形を変えてつながりを続ける新しい年賀状スタイルを紹介します。

年末に慌てないために、11月中に大掃除を前倒し！お風呂・窓・カーペット・換気扇・断捨離など、週ごとの計画で無理なく整える60代向けの掃除スケジュールを紹介します。

昔ながらの保存食づくりは、食卓を豊かにし心も満たす知恵。漬物・味噌・梅干し・柚子ジャムの魅力と、季節を楽しむ保存食づくりの工夫をご紹介します。

夫婦で始める小さな趣味は、会話を増やし心を近づけるきっかけに。散歩やガーデニング、旅行計画など、60代から無理なく楽しめる趣味の工夫を紹介します。