一日を愉しむ

新しい年に手放したいこと・続けたいことを整理。人の目や完璧主義を手放し、小さなときめきと健康習慣を続けて、心も暮らしも軽やかに整える方法。

新しい年は、人との距離を心地よく保つ関係づくりを。無理に合わせず、離れる勇気を持つことで、人間関係がやさしく整うコツを紹介します。

年のはじめは“体のリセット”のチャンス。健康診断・睡眠・食生活を見直して、60歳からの一年を軽やかに元気にスタートしましょう。

新しい年は「ひとこと目標」で心を整える一年に。無理せず続けられる、自分らしいテーマの決め方と暮らしへの取り入れ方を紹介します。

正月太りを無理なくリセット。白湯・温め・ゆる運動・食事リズムなど、60代女性におすすめの“ゆるデトックス習慣”を紹介。我慢せず整う健康法。

新しい年を気持ちよく始めたい60代へ。掃除・朝日・感謝・花・新しい挑戦など、運気を上げる5つの習慣で心も暮らしも明るく整えましょう。

新しい年は「やりたいこと」と「やらないこと」を決めて心を整えよう。小さく始めるコツやリスト化の方法を紹介。60代からの暮らしを軽やかにする習慣整理。

新年の朝におすすめの幸せ習慣5つ。初日の出、感謝ノート、温かい飲み物など、60代からの心と体を整える朝時間の過ごし方を解説します。

お正月料理を健康的に楽しむ工夫を紹介。食べる順番、味付け、調理法、食事リズムを変えるだけで、おいしく体にやさしい新年を過ごすコツ。

寒い日は無理せず、自分を大切にして過ごしませんか？温かい飲み物、ゆるい人付き合い、自分への言葉がけ、冬のゆったりルーティンなど、心がふわっと軽くなる習慣を紹介します。