60代からの暮らし

60歳からは「自分ファースト」で生きませんか？お誘いや金銭の貸し借り、長電話など、断りづらい場面を角を立てずに切り抜ける具体的な技を紹介。相手を傷つけず、自分の心と時間を守るための「断り方のコツ」を身につけて、自由で軽やかな人生を手に入れましょう。

キッチン掃除の中でも、つい後回しになりがちなのが「ガス台下」。 いざ掃除しようと覗き込むと、油汚れと水分、ホコリが混ざり合って、いつの間にか真っ黒なカビやこびりつきの温床になっていることも…。「もう張り替えるしかないかな…」と諦める前に、ち...

冬は家で過ごす時間が長くなる季節。外が寒いぶん、「家の中でどう過ごすか」が気分や体調に大きく影響します。けれど冬の家時間には、こんな悩みもあります。・なんとなく気持ちが落ち着かない・やる気が出ずにダラダラしてしまう・暖房で乾燥して体が疲れや...

2月の乾燥と水不足。暮らしを慈しむ「一滴」の使い方暦の上では春を迎えましたが、肌をさす風はまだ冷たく、空気がピンと張り詰めた日が続いています。 西日本では水不足が深刻になり、ついに止水宣言が出されましたね。空を見上げても雨雲は遠く、乾いた地...

新しい年を気持ちよく迎えるために、やめたい習慣と始めたい習慣を紹介。60歳からの健康や心のゆとりにつながる暮らしの工夫をまとめました。

新しい年は「ひとこと目標」で心を整える一年に。無理せず続けられる、自分らしいテーマの決め方と暮らしへの取り入れ方を紹介します。

新しい年は「やりたいこと」と「やらないこと」を決めて心を整えよう。小さく始めるコツやリスト化の方法を紹介。60代からの暮らしを軽やかにする習慣整理。

60代から始める“振り返りノート”で、心穏やかに1年を締めくくりましょう。書くことで気持ちを整理し、自分を見つめ直す時間をつくるコツと、無理なく続ける方法を紹介します。

冬の掃除は、気持ちのハードルが上がる季節です。「寒くて動きたくない」「水が冷たくて手がかじかむ」——そんな理由で、ついつい後回しになってしまう人も多いのではないでしょうか。それでも年末が近づくと、「そろそろ掃除を始めなきゃ」と焦る気持ちが出...

秋冬に気分が沈みがちな季節うつを防ぐ方法を紹介。朝日や照明で体内リズムを整え、音楽や自然音でリラックス。60代から無理なく取り入れられる光と音の活用習慣で心を軽やかに。