60代からの暮らし

60代から始める“振り返りノート”で、心穏やかに1年を締めくくりましょう。書くことで気持ちを整理し、自分を見つめ直す時間をつくるコツと、無理なく続ける方法を紹介します。

冬の掃除は、気持ちのハードルが上がる季節です。「寒くて動きたくない」「水が冷たくて手がかじかむ」——そんな理由で、ついつい後回しになってしまう人も多いのではないでしょうか。それでも年末が近づくと、「そろそろ掃除を始めなきゃ」と焦る気持ちが出...

秋冬に気分が沈みがちな季節うつを防ぐ方法を紹介。朝日や照明で体内リズムを整え、音楽や自然音でリラックス。60代から無理なく取り入れられる光と音の活用習慣で心を軽やかに。

年賀状をやめるか続けるか迷う60代へ。無理なく気持ちを伝える方法、角が立たないやめ方の文例、そして形を変えてつながりを続ける新しい年賀状スタイルを紹介します。

60歳を迎えてから、時間の流れが今まで以上に早く感じられるようになりました。若い頃は「まだ明日がある」「定年後にやればいい」「落ち着いたら考えよう」と先送りにしても、それほど深刻には思わなかったものです。ところが、60代に入ってみると、残さ...

「秋の夜長をもっと楽しく。60代女性におすすめの“おひとり様趣味”を紹介します。読書・編み物・音楽・アートなど、自分のペースで心を満たす秋の過ごし方を提案します。」

日が暮れるのが早くなり、夜の時間が少しずつ長く感じられるようになりました。昔から「秋の夜長」と呼ばれるこの季節。外は涼しい風が心地よく、家の中でゆったりと過ごす時間が自然と増えていきます。若い頃は「夜はテレビを見て過ごす」ことが多かった私で...

こんにちは。あっという間に季節は夏から秋へと向かっていますね。強い日差しと蒸し暑さに、今年の夏は本当に「しんどいなぁ…」と感じた方も多かったのではないでしょうか。私自身も、年々夏が苦手になっていることを改めて実感した数ヶ月でした。「今年こそ...

暑さが少し和らいで、朝晩の風に秋の気配を感じる頃。9月は、まるで新しいステージがそっと開かれるような、そんな季節の始まりです。60代の私は、ここ数年、「季節の変わり目」が、気候だけでなく、心の節目にもなっていると感じるようになりました。ふと...

60代になってから、ふとした瞬間に心がざわつくことが増えました。「この先、どうなるんだろう」「今は元気だけど、いつまで自分らしく暮らせるのかな」「お金、健康、人間関係…本当にこのままでいいの？」そんな“漠然とした不安”が、洗濯物をたたんでい...