食事と健康 冬の冷えは「内側から」整える。乾燥に負けない体を作る5つの温活習慣
60歳を過ぎてから、冬の冷えがただの「寒さ」だけではなく、肌のカサつきや喉の違和感、そして夜中に目が覚めてしまう「眠りの浅さ」と一緒にやってくるようになりました。「年だから、冷えるのは当たり前」と諦めて、何枚も重ね着をして動きづらさに耐える...
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ファッション・美容 60代からの髪にツヤを。パサつき・静電気を「仕組み」で解決する冬の合理的習慣
冬の乾燥から髪を守る、合理的でシンプルな5つの約束。髪がパサつく4つの原因を解き明かし、時短とツヤを両立するドライヤー術や、家事の動線でできる乾燥対策をまとめました。鏡を見るのが楽しみになる「潤い習慣」で、今年の冬をしっとり軽やかに過ごしましょう。
暮らしのヒント・雑学 散らからない冬の片づけ習慣7選〜ルールを決めて快適に過ごす
散らからない冬の片づけ習慣7選家が整うシンプルな暮らしの工夫冬になると、どうして家の中が散らかりやすくなるのでしょうか。寒くて動くのが面倒になる。外に出る機会が減り、家の中に物がたまりやすい。アウターやマフラー、ブランケットなど“冬特有の小...
暮らしのヒント・雑学 夜の過ごし方で決まる翌朝のラクさ〜冬の朝を軽くする簡単習慣
夜の過ごし方で決まる翌朝のラクさ冬の朝を軽くする簡単習慣朝起きた瞬間、「体が重い」「気持ちがついてこない」「動き出すのがつらい」。冬はとくに、そんな“朝のしんどさ”を感じる人が多い季節です。私自身も、冬になると目覚ましは聞こえているのに布団...
暮らしのヒント・雑学 毎日の潤い習慣。喉と肌の不調を未然に防ぐ「乾燥しない部屋づくり」12の知恵
冬になると、気がつけば部屋の空気がカラカラに。朝起きると喉がイガイガしたり、肌が粉をふいたり、服を脱ぐたびに静電気が走ったり…。寒さよりも「乾燥のつらさ」が気になる季節です。加湿器を使っているのに湿度が上がらない日があったり、部屋ごとに乾燥...
住まいと暮らし 冬の“だるさ”と疲れを軽くする習慣7選〜体と心を整えるシンプルな工夫
Reduce fatigue冬の“だるさ”と疲れを軽くする習慣7選〜体と心を整えるシンプルな工夫〜冬になると、体が重い、気力がわかない、疲れが抜けない…。そんな“冬特有のだるさ”に悩む人は少なくありません。 気温が下がって血行が悪くなる 日...
住まいと暮らし 寒い日に心まで温まるおうち習慣7選〜冬を快適に過ごすシンプルな工夫
冬になると、体が冷えるだけでなく、気持ちまで縮こまってしまうような感覚になることがあります。家の中にいても、どこか落ち着かず、暖房をつけていても身体の芯が温まらない。気温が低いだけなのに、気分まで沈みがちになってしまう…。そんな経験をされた...
住まいと暮らし 冬の朝がラクになる“5つの起き方”〜寒くてもスッと起きられる簡単習慣
冬の朝は、布団から出るまでにいつもの倍の気合いが必要になる季節。気温が低く、まだ暗い時間が続くことで体のスイッチが入りにくく、「起きたいのに起きられない…」という悩みを抱える人は多いと思います。私自身も、寒い朝は目が覚めた瞬間に「あと5分…...
60代からの暮らし おうち時間がもっと心地よくなる冬のリラックス方法7選
冬は家で過ごす時間が長くなる季節。外が寒いぶん、「家の中でどう過ごすか」が気分や体調に大きく影響します。けれど冬の家時間には、こんな悩みもあります。・なんとなく気持ちが落ち着かない・やる気が出ずにダラダラしてしまう・暖房で乾燥して体が疲れや...
夫婦や人間関係 言い間違いをすぐ直す人、そっと流す人、指摘せずにはいられない人の心理と、賢い付き合い方
私の親しい人に私のいい間違えを、すぐに正しく言い直す人と、なんのことを言ってるのか察知して流してくれる人がいます。間髪入れずに『それは〇〇でしょ』と正してくれる人と、こちらの言いたいことを察して、そのまま話を流してくれる人。どちらも私にとっ...