一日を愉しむ

夏の強い日差しが和らぎ、空気が澄んで心地よさを感じられる秋。季節の変わり目は体や心もリセットされやすく、「新しいことを始めよう」という気持ちが自然と湧いてきます。特に60歳を迎える頃は、体調や生活のリズムに変化を感じやすい時期です。「最近体...

秋は、肌にとって試練の季節です。朝晩はひんやりするのに昼は日差しが強く、空気が乾燥し始めるため、肌の水分が急速に奪われてしまいます。特に60代の女性にとっては、年齢による肌の変化も重なり「秋になると急にカサカサする」「シワが目立ってきた」「...

例年なら、9月に入れば朝晩が少しずつ涼しくなり「秋の気配」を感じられるものでした。ところがここ数年はどうでしょうか。9月を過ぎても真夏のような日差しが続き、10月になっても半袖が手放せない。季節の移り変わりが感じにくくなり、私たちは「長すぎ...

秋の夜風が少しずつ涼しくなり、ふと空を見上げたくなる季節になりました。夏の強い日差しに疲れた心と体を労わるように、夜空に浮かぶ月はどこかやさしく、そして懐かしい存在です。60歳を過ぎると、時間の流れが以前よりも早く感じられるようになります。...

夏になると「なんとなく体がだるい」「食欲がわかない」「疲れが取れない」と感じることはありませんか？いわゆる“夏バテ”の状態です。暑さによる食欲不振、睡眠不足、そして発汗による水分・ミネラルの不足が重なると、体がエネルギー切れを起こしてしまい...

朝晩の空気がすっと軽くなる9月。夏の電気代や外食費で緩みがちだった家計を、ここで一度リセットしておくと、その後のハロウィン、紅葉、七五三、ボーナス、年末年始……と続くイベントシーズンを“楽しみ切る”余裕が生まれます。今日は、秋だからこそ効く...

暑さが少し和らいで、朝晩の風に秋の気配を感じる頃。9月は、まるで新しいステージがそっと開かれるような、そんな季節の始まりです。60代の私は、ここ数年、「季節の変わり目」が、気候だけでなく、心の節目にもなっていると感じるようになりました。ふと...

60代になってから、ふとした瞬間に心がざわつくことが増えました。「この先、どうなるんだろう」「今は元気だけど、いつまで自分らしく暮らせるのかな」「お金、健康、人間関係…本当にこのままでいいの？」そんな“漠然とした不安”が、洗濯物をたたんでい...

こんにちは、わみくるです。暑さの名残を感じながらも、少しずつ秋の気配が近づいてきました。この“季節のはざま”は、心も体もなんとなく落ち着かない時期かもしれません。そんな時こそ、ゆるやかに暮らしを**「整える習慣」**を取り入れると、秋を心地...

こんにちは。わみくるです。長かった夏も、ようやく終わりが見え始めてきました。それでもまだ日中は30度を超える日が続き、体も心もなんとなくぐったり…。「なにをするのも億劫」「食欲がない、眠りが浅い」「何だか毎日がただ過ぎていく」そんなふうに感...