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秋の楽しみといえば新米。炊き立ての甘みや香りを堪能しつつ、小さなお茶碗や噛み方の工夫、炊き込みご飯などで食べすぎを防ぐ方法を紹介します。

日が暮れるのが早くなり、夜の時間が少しずつ長く感じられるようになりました。昔から「秋の夜長」と呼ばれるこの季節。外は涼しい風が心地よく、家の中でゆったりと過ごす時間が自然と増えていきます。若い頃は「夜はテレビを見て過ごす」ことが多かった私で...

秋におすすめの香りで気分を整える方法を紹介。金木犀・柚子・ラベンダーなどのアロマで、リラックスや安眠、リフレッシュ効果を日常に取り入れましょう。

夏の厳しい暑さが過ぎ去り、空気が澄み始める秋。過ごしやすい一方で、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、空気の乾燥でのどを痛めたり…。特に60歳を過ぎると「以前よりも疲れやすい」「風邪をひくと治り...

若い頃に思い描いていた「贅沢」と、今の私たちが感じる贅沢はまるで違います。かつては海外旅行やブランドバッグの購入など、大きくて華やかなものを贅沢だと思っていました。ところが60代を迎えた今、心が求めるのはもっと小さく、もっと静かな幸せです。...

ここ数年、夏が年々長くなっていると感じませんか？昔なら「お盆を過ぎれば涼しくなる」と思えたのに、今は9月に入っても残暑が厳しく、体も心も疲れやすくなっています。特に60代以降になると、暑さが体に堪えるだけでなく、「夏の疲れが秋まで尾を引く」...

毎年のようにやってくる暑い夏。けれど今年は特に暑さが厳しく、私の体は正直についていけませんでした。台所に立つだけで汗が噴き出し、料理を作るのが億劫に…。冷たい麦茶やアイスには手が伸びるのに、肝心のごはんは「もういいや」と思ってしまう日が続き...

こんにちは。あっという間に季節は夏から秋へと向かっていますね。強い日差しと蒸し暑さに、今年の夏は本当に「しんどいなぁ…」と感じた方も多かったのではないでしょうか。私自身も、年々夏が苦手になっていることを改めて実感した数ヶ月でした。「今年こそ...

夏の強い日差しが和らぎ、空気が澄んで心地よさを感じられる秋。季節の変わり目は体や心もリセットされやすく、「新しいことを始めよう」という気持ちが自然と湧いてきます。特に60歳を迎える頃は、体調や生活のリズムに変化を感じやすい時期です。「最近体...

秋は、肌にとって試練の季節です。朝晩はひんやりするのに昼は日差しが強く、空気が乾燥し始めるため、肌の水分が急速に奪われてしまいます。特に60代の女性にとっては、年齢による肌の変化も重なり「秋になると急にカサカサする」「シワが目立ってきた」「...