wami

年末のごちそうやお酒を楽しみながら健康を守りたい60代へ。食べすぎ・飲みすぎを防ぐコツ、翌日に整えるリセット法、そして体をいたわる過ごし方を紹介します。

60代から始める“振り返りノート”で、心穏やかに1年を締めくくりましょう。書くことで気持ちを整理し、自分を見つめ直す時間をつくるコツと、無理なく続ける方法を紹介します。

60代からの友人関係は無理のない距離感が大切。会う頻度やLINEでのやりとり、感謝を伝える工夫など、軽やかに人付き合いを続けるヒントを紹介します。

冬が近づくと、多くの人が「肌がカサカサする」「朝起きると喉がイガイガする」といった乾燥トラブルに悩まされます。特に60歳を過ぎると、若い頃にはあまり気にならなかった乾燥が、一気に深刻な悩みになることも少なくありません。肌のかゆみや粉ふき、喉...

年末はお金の使い方を見直すチャンス。サブスクや交際費、美容費などを整理して、自分らしいお金との付き合い方を見つけるヒントを紹介します。

やらなきゃと思っているのに行動できない…そんな先延ばし癖は性格ではなく“仕組み”で改善できます。本記事では、行動できない理由と、今すぐできる小さな一歩・続けるための習慣化のコツをわかりやすく紹介。心が軽くなる行動のヒントに。

60歳からのワインの楽しみ方と相性の良いおつまみを紹介。赤ワインと肉料理、白ワインと魚介、旬の果物やチーズなど、量より質で楽しむ大人のペアリング術をお届けします。

冬の掃除は、気持ちのハードルが上がる季節です。「寒くて動きたくない」「水が冷たくて手がかじかむ」——そんな理由で、ついつい後回しになってしまう人も多いのではないでしょうか。それでも年末が近づくと、「そろそろ掃除を始めなきゃ」と焦る気持ちが出...

年末の片付けは“プチ断捨離”で十分。1日5分・1か所だけの小さな片付けで、部屋も心もスッキリ。60歳からの無理なく続く断捨離習慣を紹介します。

2月は、一年の中で最も乾燥が気になる季節。気温も湿度も低く、暖房の影響も加わって、肌も髪もカサつきやすくなります。若い頃は少しの保湿でも十分だったのに、60代になってからは「昔のケアが合わなくなってきた」と感じる方が増えます。けれど、これは...