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昔ながらの保存食づくりは、食卓を豊かにし心も満たす知恵。漬物・味噌・梅干し・柚子ジャムの魅力と、季節を楽しむ保存食づくりの工夫をご紹介します。

夫婦で始める小さな趣味は、会話を増やし心を近づけるきっかけに。散歩やガーデニング、旅行計画など、60代から無理なく楽しめる趣味の工夫を紹介します。

60代からの毎日をもっと心地よく。家族や友人に“ありがとう”を伝えるだけで、人間関係も気持ちも温かく変わります。照れずに感謝を伝えるコツや、言葉を習慣にする小さな工夫を紹介します。

60歳からの脳活性化にぴったりの秋の学び直し。語学・歴史・趣味を無理なく楽しみながら続けるコツをわかりやすく解説。

60歳を迎えてから、時間の流れが今まで以上に早く感じられるようになりました。若い頃は「まだ明日がある」「定年後にやればいい」「落ち着いたら考えよう」と先送りにしても、それほど深刻には思わなかったものです。ところが、60代に入ってみると、残さ...

秋冬の風邪予防に役立つ昔ながらの知恵をご紹介。大根はちみつやしょうが湯で喉を潤し、体を温めて免疫力を整えましょう。60歳からの健康習慣におすすめです。

「立冬は冬の始まり。冷え対策に白湯・腹巻き・しょうがを取り入れる“温め習慣”がおすすめです。足湯や三首を守る工夫など、今日からできる冷え防止のポイントを紹介します。」

秋の季節は気温差で眠りが乱れやすい時期。寝室の環境づくりや寝具の選び方、朝の習慣や入浴法など、秋の夜長を快適に過ごすための睡眠改善のコツを紹介します。

季節の変わり目は寒暖差で血圧が乱れやすい時期。冷え対策や食事の工夫、生活リズムや運動など、60代からでも無理なく続けられる健康管理のポイントを紹介します。

HSP（繊細さん）として生きづらさを感じてきた人へ。敏感な自分を責めず、繊細さを強みに変えるための暮らし方と心の整え方を紹介します。