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60代になってから、ふとした瞬間に心がざわつくことが増えました。「この先、どうなるんだろう」「今は元気だけど、いつまで自分らしく暮らせるのかな」「お金、健康、人間関係…本当にこのままでいいの？」そんな“漠然とした不安”が、洗濯物をたたんでい...

こんにちは、わみくるです。暑さの名残を感じながらも、少しずつ秋の気配が近づいてきました。この“季節のはざま”は、心も体もなんとなく落ち着かない時期かもしれません。そんな時こそ、ゆるやかに暮らしを**「整える習慣」**を取り入れると、秋を心地...

こんにちは。わみくるです。長かった夏も、ようやく終わりが見え始めてきました。それでもまだ日中は30度を超える日が続き、体も心もなんとなくぐったり…。「なにをするのも億劫」「食欲がない、眠りが浅い」「何だか毎日がただ過ぎていく」そんなふうに感...

「6月ごろから、ずっと体がだるい」「階段を登るだけで息が切れる」――今年、そんな声をよく耳にしませんか？私自身も例外ではなく、朝から何をするにもエンジンがかからず、「夏バテ？」と思っていました。ところが調べてみると、今年の気候が私たちの体に...

こんにちは。わみくるです。ふと気づけば、今年ももう後半。お盆が過ぎると、どことなく空気がやわらぎ、虫の声や夕暮れの光に「秋の気配」を感じますね。毎年この時期になると、「また今年もあっという間に終わってしまうのかな」と焦ったり、「やり残したこ...

若い頃のような友情ではない。でも今の関係がいちばん楽。「友だちって、何歳になってもできるものなんだな」そう感じたのは、60歳を過ぎてからでした。若い頃のように、毎日のように会って、おしゃべりして、悩みを打ち明け合うような関係ではないけれど—...

こんにちは、わみくるです。今年の夏も、本当に暑かったですね。年々猛暑が激しくなっているような気がして、毎年「どうやって乗り切ろうか」と悩む季節です。でも今年はちょっと違いました。私は思い切って、**「無理に続けていたこと」や「なんとなく続い...

若い頃の私は、「ひとり時間」がちょっと苦手でした。カフェでひとり…どこか落ち着かず、手持ち無沙汰。周りのカップルや友達同士の会話がやけににぎやかに聞こえてきて、「自分だけ孤独かも」なんて勝手に寂しくなってしまうことも。でも60歳を過ぎた今、...

こんにちは、わみくるです。季節の変わり目は、なぜか心と体が重たく感じることがあります。特に60代になってからは、夏の疲れがどっと出て、涼しくなる前に「気持ちを切り替えたい」と思うことが増えてきました。そんな時に私が意識しているのは、「暮らし...

こんにちは。わみくるです。長かった夏も、気づけばそろそろ終わりの気配。8月後半になると、空の色や風の匂いに、ほんの少し“秋の気配”が混じってきます。でも、暑さはまだ続いていて、気持ちは夏のまま…。「やりたいことができないまま8月が終わってし...