一日を愉しむ

こんにちは。最近、スーパーやガソリンスタンドに行くたびに、じわじわと実感するのが「物価の高さ」です。いつも買っている牛乳や卵が数十円ずつ上がり、野菜も果物も「今日は買わなくてもいいか…」と手が止まることが増えました。60代になってから特に感...

こんにちは。毎日じりじりとした暑さが続きますね。日差しも強く、湿度も高く、エアコンの中と外の気温差に体がついていかず…。「なんとなくだるい」「疲れが取れない」「朝からやる気が出ない」——そんな声を最近よく聞くようになりました。実はこれ、夏の...

ここ最近の夏の暑さは、昔とは比べものにならないほど過酷です。エアコンがなければ熱中症になりかねない日々ですが、一方で、昔の人たちは電気も冷房もない中で、どのように涼をとっていたのでしょうか？今回は、昭和の風景を思い浮かべながら、昔ながらの「...

60歳からの後悔しない人生。“いつか”をやめて、今こそ決断しようこんにちは。人生の折り返しをとうに過ぎた今、ふと立ち止まって考えることがあります。「このままで、いいのかな？」「本当は、やりたいことがあるのに…」「今からじゃ遅いかもしれない」...

こんにちは。毎日、暑いですね…。朝からムシムシとした空気に包まれて、食卓に向かっても「何を食べればいいのか分からない」「全然食欲がわかない」——そんな声を最近、よく耳にします。私自身も、60代になってから夏の食欲低下を強く感じるようになりま...

こんにちは。最近、ふとしたことで「疲れやすくなったな…」「昔より動くのが億劫」と感じることが増えていませんか？年齢を重ねるにつれ、筋力や体力が少しずつ落ちてくるのは自然なこと。でも、60代からの生活をより元気に、軽やかに過ごすには、“基礎体...

こんにちは。今年の夏も、例年以上に厳しい暑さが続いていますね。ただでさえ体力が落ちやすい60代。そんな中、朝から30度を超えるような日々が続けば、知らず知らずのうちに**“夏の疲れ”**が体と心に溜まってしまいます。「なんとなくだるい」「や...

こんにちは。暑さが年々厳しくなっていると感じる今日この頃。外に出るだけで汗が噴き出し、ちょっと歩くだけで体力を消耗してしまう――そんな夏の日々が続いています。「今日はもう一歩も外に出たくない」「涼しい部屋でゆっくりひとり時間を楽しみたい」そ...

こんにちは。毎年のように「今年の夏は異常だ」と言われ続け、ついに今年は「夜も30度」という言葉をよく耳にするようになりました。昔の日本では、夜になれば自然と風が通り、寝苦しさも落ち着いたものです。でも今は、一晩中じっとりとした暑さがまとわり...

年々厳しくなる日本の夏。エアコンに頼りすぎると体がだるくなり、家の中にこもっていると気分もどんより…。でも、ちょっとした工夫で、心も体も「すっきり」過ごせる夏にすることができます。今回は、私が実際に取り入れている“涼しさと快適さ”を感じられ...