食事と健康 毎日を元気にする！私の“ちょこっと養生”～60歳からは「がんばらない健康習慣」で～
こんにちは。60歳を過ぎてからというもの、何かと体が言うことをきいてくれなくなったなぁ…と感じることが増えました。朝起きても疲れが取れていなかったり、少し動いただけで息が切れたり。病院に行くほどではないけれど、なんとなく不調。そういう日が、...
食事と健康 
暮らしのヒント・雑学 新しいことを始めてみたら、思った以上に元気になった！
〜60代から“小説や絵本を書く”という冒険が始まった〜「書くことを、いつかやってみたかった」私は長い間、本屋で働いていました。新刊の匂い、ページをめくる手、作家の言葉を求めて足を運ぶお客さまたち——そんな空間に身を置いているうちに、ある気持...
食事と健康 なんだかだるい…60代の“あるある不調”に効いた私の習慣
60歳を過ぎてから、身体の変化に「あれ？前はこんなことなかったのに…」と思う瞬間が増えてきました。病院に行くほどではないけれど、どこかスッキリしない。寝ても疲れが取れない。やる気が湧かない。突然イライラしたり、不安になったり。これがいわゆる...
住まいと暮らし 私流・生活の半分を“時給自足”にする快適生活 ～無理なく、心地よく、手作りのある暮らし～
最近よく、テレビや雑誌などで「完全自給自足生活」をしている人の特集を見かけます。自然と共に暮らし、食べるものも、使うものも、すべて自分でまかなう…。その姿には憧れもあるし、どこかたくましさや美しさも感じます。でも、実際にはそこまで徹底してや...
暮らしのヒント・雑学 「“まっ、いいか”が口にしたらラクになった」 〜60歳から“頑張りすぎ”を手放すヒント〜
こんにちは。最近、「ちょっと疲れたな」「こんなに頑張る必要あるのかな…」なんて思うこと、ありませんか？私は60歳を過ぎてから、いろんなことに対して「もう、無理にがんばらなくてもいいんじゃないか」と思えるようになりました。でも、それまではとに...
暮らしのヒント・雑学 1日5分でOK！漢字を忘れない習慣 〜60歳からの「書く力」をゆるくキープ〜
こんにちは。最近、「あれ？この漢字、なんだっけ？」とペンを持った瞬間に止まってしまうこと、ありませんか？読むことはできるのに、書こうとすると思い出せない――そんな場面が増えてきたという方も多いのではないでしょうか。でもご安心ください。これは...
食事と健康 最近、急に体力が落ちた…と思った日の立て直し方
60代になってから、「あれ？こんなに疲れやすかったっけ？」と感じることが増えました。階段を登るだけで息が切れたり、朝から動く気になれなかったり。若いころとは違う体の重さを実感し、「このままどんどん衰えてしまうのかな…」と不安になる日もありま...
お金・投資 年金生活で余裕がない人へ〜私がやめた「無駄な支出」5選
こんにちは。年金生活に入ってからというもの、「毎月のやりくり」が本当に大変だと感じるようになりました。若い頃は多少の出費にも「まぁなんとかなるか」と思えていましたが、年金だけで暮らしていこうとすると、そうもいきませんよね。実は私も以前までは...
暮らしのヒント・雑学 「もう歳だから」をやめたら、60歳からの毎日がうれしくなった話
こんにちは。今日は、60歳を過ぎてから私の毎日が少しずつ明るく、楽しくなっていったお話をしようと思います。きっかけは、たったひとつの口ぐせを手放したことでした。それは──「もう歳だから」。もし、あなたもついこの言葉を使ってしまうことがあるな...
暮らしを楽しむ 何もする気が起きない朝の60歳から始めた“気分リセット習慣”
「起きたけど、何もしたくない朝」に心がざわつく60歳を過ぎると、朝目が覚めても「よし、今日もがんばろう！」と思えない日が増えてきた…そんなこと、ありませんか？私も同じでした。朝、カーテンを開けても気持ちが晴れず、なんだか体が重い。やることは...