一日を愉しむ

「立冬は冬の始まり。冷え対策に白湯・腹巻き・しょうがを取り入れる“温め習慣”がおすすめです。足湯や三首を守る工夫など、今日からできる冷え防止のポイントを紹介します。」

秋の季節は気温差で眠りが乱れやすい時期。寝室の環境づくりや寝具の選び方、朝の習慣や入浴法など、秋の夜長を快適に過ごすための睡眠改善のコツを紹介します。

季節の変わり目は寒暖差で血圧が乱れやすい時期。冷え対策や食事の工夫、生活リズムや運動など、60代からでも無理なく続けられる健康管理のポイントを紹介します。

HSP（繊細さん）として生きづらさを感じてきた人へ。敏感な自分を責めず、繊細さを強みに変えるための暮らし方と心の整え方を紹介します。

秋は体をいたわるチャンス。旬の食材で栄養を整え、無理なく健康を保つコツを紹介します。60代からの食べ方を見直し、体も心も喜ぶ秋の暮らしを楽しみましょう。

夜風に吹かれながら考える定年後の“これからの夢”。60代になってから更新したやりたいことリストをご紹介します。旅行や学び直し、健康や人とのつながりまで、小さな夢が人生を豊かにしてくれます。

60代になると人に話しにくい心の悩みが増えるもの。前もって準備したい私と、その場で解決する主人——夫婦の性格の違いに悩んだとき、AIに相談したら心が軽くなった体験談をご紹介します。

冬になると、暖房や給湯器の使用が増え、光熱費が一気にかさみます。特にここ数年は電気代やガス代が高騰し、家計を圧迫していると感じるご家庭も多いのではないでしょうか。「寒いから仕方ない」と思ってしまいがちですが、実は冬が来る前からできる節電の工...

夏の暑さが落ち着き、少しずつ秋の気配を感じる頃。朝晩の空気がひんやりしてきて、ふと気分が落ち込みやすくなることはありませんか？「やる気が出ない」「眠っても疲れが取れない」「なんとなく気持ちが沈む」──こうした心の揺らぎは、多くの人が秋口に経...

「秋の夜長をもっと楽しく。60代女性におすすめの“おひとり様趣味”を紹介します。読書・編み物・音楽・アートなど、自分のペースで心を満たす秋の過ごし方を提案します。」