一日を愉しむ

日本は世界でも有数の長寿国ですが、健康寿命と実際の寿命には差があります。この差を埋め、80歳になっても自分の足で元気に歩くためには、60歳からの取り組みが非常に重要です。本記事では、運動・食事・生活習慣・メンタルケアの4つの観点から、60歳...

60代を迎えると、夫婦の関係もより深く穏やかなものを求める時期になります。小さな習慣を積み重ねることで、長い年月を共に歩むパートナーとの絆をさらに強くする方法をご紹介します。毎日の「ありがとう」を忘れずに感謝の気持ちを言葉にする日常生活の中...

人生の後半戦に突入すると、「広さ」よりも「快適さ」や「便利さ」を重視した暮らしを選ぶ方が増えています。特に、60歳からは小さな家やアパートに引っ越して、身軽でシンプルな暮らしを楽しむのも一つの選択肢です。しかし、広い家から小さな住まいに移る...

60歳を迎えると、体の変化を実感する方も多いのではないでしょうか。その中でも基礎代謝の低下は、特に気になる問題です。基礎代謝とは、私たちが何もしなくても消費するエネルギーのことを指し、年齢とともに徐々に低下していきます。基礎代謝が下がると、...

60歳を迎えた女性の皆さん、美しさをキープしつつ、10年先も輝き続けるために何を始めたら良いかお悩みではありませんか？美しさは、年齢とともに自然に減少していくものではなく、日々の積み重ねで維持し、さらには磨き上げることが可能です。今回は、6...

60歳を迎えると、「これからの人生をもっと自分らしく楽しみたい」と考える方も多いのではないでしょうか。ただし、これから先の暮らしを考えると、無駄な出費は避けたいもの。そんな中でも、「お金をかけずに、ちょっと贅沢」を楽しむ工夫を取り入れること...

近年、生活必需品や光熱費の値上げが続き、「この先どうなるのだろう」と不安になることも多いですよね。でも、60代を迎えた私はこのタイミングを逆に「新しい挑戦の機会」と捉えています。限られたお金をどう使うかを楽しみながら考え、日常をより豊かにす...

更年期は多くの女性にとって、体と心の変化を感じる時期です。60歳を迎えると、更年期の症状が現れる方もいれば、すでに乗り越えた方もいるでしょう。しかし、どの段階にいても、体と心の健康を維持するための取り組みは大切です。この記事では、60歳から...

こんにちは！今日は「60代から始める腸活」をテーマに、発酵食品を取り入れたシンプルなライフスタイルについてお話しします。腸活といえば、腸内環境を整えることで健康や美容にも効果的とされています。特に60代になると、消化機能が低下したり、免疫力...

60歳を迎えると、健康への意識がさらに高まりますよね。生活習慣病は早期に対策を講じることで予防が可能な病気です。家庭で実践できるシンプルな習慣を取り入れて、心も体も元気な毎日を過ごしましょう！毎日の食事で「彩り」を意識する生活習慣病を予防す...