一日を愉しむ

シニア生活を充実させるためには、日常に新しい趣味を取り入れることが有効です。ここでは、シニアの方々でも始めやすく、心身ともに健康をサポートする趣味を具体的に紹介します。1. ガーデニングガーデニングはシニアに非常におすすめな趣味です。自然と...

人生の第3幕を迎える60代これからの人生を元気に、充実させるためのアイデアを考えてみましょう。心身の健康を保ちながら、新たな挑戦や趣味を見つけることで、毎日を楽しく過ごすことができます。1. 健康を維持するための生活習慣1. 食事の見直し健...

日本では年間約570万トンの食品が廃棄されています。その中には家庭から出る「フードロス」も含まれており、これを減らすことは環境への貢献になるだけでなく、家計の節約にもつながります。特に60歳を過ぎてからの生活では、無駄を省きつつ豊かに暮らす...

60代になると、人生の折り返しを過ぎ、これまで積み上げてきた経験や知識が大きな財産となります。同時に、「頑張り続ける」生き方ではなく、心地よさや自然体で暮らすことを求める方も増えてきます。ここでは、頑張らずにゆったりと自然に生きるためのヒン...

日本は世界でも有数の長寿国ですが、健康寿命と実際の寿命には差があります。この差を埋め、80歳になっても自分の足で元気に歩くためには、60歳からの取り組みが非常に重要です。本記事では、運動・食事・生活習慣・メンタルケアの4つの観点から、60歳...

60代を迎えると、夫婦の関係もより深く穏やかなものを求める時期になります。小さな習慣を積み重ねることで、長い年月を共に歩むパートナーとの絆をさらに強くする方法をご紹介します。毎日の「ありがとう」を忘れずに感謝の気持ちを言葉にする日常生活の中...

人生の後半戦に突入すると、「広さ」よりも「快適さ」や「便利さ」を重視した暮らしを選ぶ方が増えています。特に、60歳からは小さな家やアパートに引っ越して、身軽でシンプルな暮らしを楽しむのも一つの選択肢です。しかし、広い家から小さな住まいに移る...

60歳を迎えると、体の変化を実感する方も多いのではないでしょうか。その中でも基礎代謝の低下は、特に気になる問題です。基礎代謝とは、私たちが何もしなくても消費するエネルギーのことを指し、年齢とともに徐々に低下していきます。基礎代謝が下がると、...

60歳を迎えた女性の皆さん、美しさをキープしつつ、10年先も輝き続けるために何を始めたら良いかお悩みではありませんか？美しさは、年齢とともに自然に減少していくものではなく、日々の積み重ねで維持し、さらには磨き上げることが可能です。今回は、6...

60歳を迎えると、「これからの人生をもっと自分らしく楽しみたい」と考える方も多いのではないでしょうか。ただし、これから先の暮らしを考えると、無駄な出費は避けたいもの。そんな中でも、「お金をかけずに、ちょっと贅沢」を楽しむ工夫を取り入れること...