一日を愉しむ

冬の寒暖差で血圧が上がりやすい60代の方へ。白湯・服装・入浴・食事・運動など、日常でできる冷え対策を紹介。無理せず体を温めて、心も穏やかに過ごす冬習慣を身につけましょう。」

冬の衣替えは、暮らしと心を整えるチャンス。出番のない服を手放すタイミングと、無理なくスッキリ暮らすコツを紹介。60代女性にもおすすめの衣替え習慣です。

60代女性におすすめの冬ファッション術。重ね着であたたかく、すっきり見せるコツを紹介。インナー・アウター・小物選びでおしゃれと防寒を両立。

夫婦二人の暮らしになってから気づいた、キッチンの片づけが教えてくれる“心の優先順位”。ものを減らすことで、暮らしと心が整うヒントを紹介します。

年末が近づいてくると、「そろそろ大掃除の準備をしなきゃ…」と気持ちがざわつきませんか？大掃除は新年を迎えるための大切な習慣ですが、寒さの厳しい季節に重い家具を動かしたり、溜まった物を一気に片づけたりするのは大変です。特に60代になると体力的...

寒い冬は、自分を整えるチャンス。心と体を温める“冬の自分メンテナンス”で、ひとり時間をもっと心地よく過ごす方法を紹介します。

寒い夜にぴったりの“ひとり鍋”。60歳からでも簡単に作れて、栄養バランスも整いやすく心も体も温まります。おすすめレシピや工夫をご紹介します。

「寒い季節こそ昔の知恵が活きる！60代女性におすすめの風邪・インフルエンザ予防法を紹介。白湯・しょうが湯・発酵食品・塩うがいなど、自然な方法で免疫力を高める暮らしの工夫をまとめました。」

冬の足音が近づくと、「体が冷えてつらい」と感じる方も多いのではないでしょうか。特に60歳を過ぎると、若い頃よりも冷えを強く感じるようになります。手足が冷たくなって眠れなかったり、朝起きた時に体がこわばっていたり、外出が億劫になったり…。冷え...

秋冬に気分が沈みがちな季節うつを防ぐ方法を紹介。朝日や照明で体内リズムを整え、音楽や自然音でリラックス。60代から無理なく取り入れられる光と音の活用習慣で心を軽やかに。