一日を愉しむ

夏になると「なんとなく体がだるい」「食欲がわかない」「疲れが取れない」と感じることはありませんか？いわゆる“夏バテ”の状態です。暑さによる食欲不振、睡眠不足、そして発汗による水分・ミネラルの不足が重なると、体がエネルギー切れを起こしてしまい...

朝晩の空気がすっと軽くなる9月。夏の電気代や外食費で緩みがちだった家計を、ここで一度リセットしておくと、その後のハロウィン、紅葉、七五三、ボーナス、年末年始……と続くイベントシーズンを“楽しみ切る”余裕が生まれます。今日は、秋だからこそ効く...

暑さが少し和らいで、朝晩の風に秋の気配を感じる頃。9月は、まるで新しいステージがそっと開かれるような、そんな季節の始まりです。60代の私は、ここ数年、「季節の変わり目」が、気候だけでなく、心の節目にもなっていると感じるようになりました。ふと...

60代になってから、ふとした瞬間に心がざわつくことが増えました。「この先、どうなるんだろう」「今は元気だけど、いつまで自分らしく暮らせるのかな」「お金、健康、人間関係…本当にこのままでいいの？」そんな“漠然とした不安”が、洗濯物をたたんでい...

こんにちは、わみくるです。暑さの名残を感じながらも、少しずつ秋の気配が近づいてきました。この“季節のはざま”は、心も体もなんとなく落ち着かない時期かもしれません。そんな時こそ、ゆるやかに暮らしを**「整える習慣」**を取り入れると、秋を心地...

こんにちは。わみくるです。長かった夏も、ようやく終わりが見え始めてきました。それでもまだ日中は30度を超える日が続き、体も心もなんとなくぐったり…。「なにをするのも億劫」「食欲がない、眠りが浅い」「何だか毎日がただ過ぎていく」そんなふうに感...

「6月ごろから、ずっと体がだるい」「階段を登るだけで息が切れる」――今年、そんな声をよく耳にしませんか？私自身も例外ではなく、朝から何をするにもエンジンがかからず、「夏バテ？」と思っていました。ところが調べてみると、今年の気候が私たちの体に...

こんにちは。わみくるです。ふと気づけば、今年ももう後半。お盆が過ぎると、どことなく空気がやわらぎ、虫の声や夕暮れの光に「秋の気配」を感じますね。毎年この時期になると、「また今年もあっという間に終わってしまうのかな」と焦ったり、「やり残したこ...

若い頃のような友情ではない。でも今の関係がいちばん楽。「友だちって、何歳になってもできるものなんだな」そう感じたのは、60歳を過ぎてからでした。若い頃のように、毎日のように会って、おしゃべりして、悩みを打ち明け合うような関係ではないけれど—...

こんにちは、わみくるです。今年の夏も、本当に暑かったですね。年々猛暑が激しくなっているような気がして、毎年「どうやって乗り切ろうか」と悩む季節です。でも今年はちょっと違いました。私は思い切って、**「無理に続けていたこと」や「なんとなく続い...