毎日を丁寧に暮らしているつもりでも、なんとなく気が重い……
そんな時期は誰にでもあります。特に60代になると、生活の変化や体力の波によって、気持ちが揺らぎやすくなるものです。
そんな心のバランスを整えてくれるのが、節分〜立春 という季節の節目。
2月上旬は、暦の上では“新しい一年の始まり”。
自然界のエネルギーが切り替わるため、昔から「気の浄化と切り替え」に最適な時期とされてきました。
大きなことをしなくても大丈夫。
60代の暮らしに合った、小さな整え方で十分。
“しんどくない開運” を一緒に取り入れていきましょう。
節分は「古いものを手放す日」
1月は慌ただしく、気づけば部屋のあちこちに“去年の名残り”が残っていることがあります。
・読み終わったまま積み上がった雑誌
・年末の片づけで入りきらなかった物
・賞味期限ギリギリの食品
・見て見ぬふりをしている引き出し
見るたびに心に小さなストレスが溜まり、
“気が重い原因”になっていることも少なくありません。
そこで節分の日には、
「手放すのは3つだけ」
と決めて取り組みます。
手放しやすいもの例
・財布に溜まったレシート
・乾燥してボロボロになったタオル
・使い切れず放置している調味料
・不要なDMや書類
・着ていない冬の服
「たった3つ？」と思うかもしれません。
しかし、この“少なさ”が大事なのです。
60代は体力・気力が同時に落ちることもあります。
だからこそ、小さく始めて確実に終わる ことが心を軽くしてくれます。
捨てるときの“ひとこと”が心の浄化になる
捨てるときは心の中で
「今までありがとう」
とつぶやきます。
これは心理学でも効果が確認されている方法で、
“物への感謝＝自分の選択を肯定する心の習慣” に変わっていくからです。
手放しは「物を減らす行為」以上に、
心のリセットにつながる小さな儀式 なのです。
玄関の“軽い片づけ”は運気チェンジの特効薬
節分の手放しで最もおすすめなのが、玄関周り。
玄関は家の“気の入り口”。
ここがごちゃついていると、気持ちもなぜか落ち着きません。
やることは3分だけ
・靴をそろえる
・いらないチラシを捨てる
・たたきを拭く
・靴箱の上をサッと整える
これだけで「よし、今日も頑張れる」という気力が湧いてきます。
60代の読者からは、
「玄関だけ整えたら家全体の気が変わった気がする」
という声も多い場所です。
立春は“新しい気を迎える日”
節分で手放したあとに迎える立春は、心の開運ポイント。
この日は、冬の重いエネルギーがゆっくりと軽くなり、
気持ちを前向きにしやすい日です。
完璧な掃除も、大掛かりな片づけもいりません。
数分でできる「軽い整え」で十分。」
立春の日におすすめのこと
① 窓を開けて外の空気を入れる
3分でいいので新しい空気を取り込む。
冬は室内に“こもった空気”が溜まりやすいので、
立春の日だけは新鮮な風を入れると、不思議と心まで軽くなります。
② 白いタオル・白い布を使う
白は「浄化」と「リセット」の象徴。
高いものを買う必要はありません。
タオル1枚を新しくするだけでも十分。
ふわっと気持ちが明るくなり、運気がスッと切り替わります。
③ 寝具のプチリセット
寝室は“気を溜め込む場所”。
立春のタイミングで少し整えると、その年の睡眠がぐっと変わります。
・枕カバーを替える
・布団を干す
・シーツを洗う
たったこれだけで、夜の質が驚くほど上がります。
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運気を高める“感謝のひとこと習慣”
節分〜立春の時期にぜひ始めたいのが、
「感謝のひとこと」習慣。
60代は、体調の波、家族の変化、自分の役割の変化が起きやすい時期。
心が揺れやすいからこそ、
小さな感謝が心の軸をつくります。
1日ひとつだけ“ありがとう”を書く
・「今日の体が軽くてありがとう」
・「夕飯が美味しくできてありがとう」
・「家があたたかくてありがとう」
・「天気に恵まれてありがとう」
感謝を書くと、
“無いもの”ではなく“あるもの”に意識が向くようになり、心が安定します。
これは幸せを感じやすい脳の使い方そのもの。
運気アップというより、
「心の姿勢が整う習慣」と言ったほうがしっくりきます。
60代にぴったりの“ゆるい浄化習慣”
節分〜立春は、心と暮らしを整えるベストタイミング。
でも、60代には「張り切りすぎ」は逆効果。
疲れてしまい、続かない原因になります。
だからこそ、ゆるく・軽く・気持ちよく が基本。
ゆる浄化リスト
・塩風呂でゆっくり温まる
・部屋の四隅だけ掃除機をかける
・カーテンの裾だけ払う
・スマホのフォローを少し整理する
・お気に入りの香りの柔軟剤を使う
どれも数分でできるのに、
生活と心の“詰まり”がすっと抜けていきます。
結び：小さな切り替えで、1年は変わっていく
節分〜立春は、無理をしなくても自然と“切り替わりやすい時期”。
だからこそ、
・小さく手放す
・軽く整える
・感謝をひとつ続ける
この3つだけで、心は驚くほど軽くなり、
暮らしがふわっと明るくなります。
🍃 季節に合わせて少しだけ自分を整える。
この小さな積み重ねが、60代からの新しい一年をゆるやかに導いてくれます。
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