一日を愉しむ

60代になると骨と筋肉の衰えを感じやすくなりますが、今からでも十分に守り育て直せます。本記事では、骨密度と筋力を保つための食事・運動・生活習慣をわかりやすく紹介。1日5分の習慣で、つまずきや疲れやすさを解消し、軽やかに動ける体へ

花粉症対策は外側だけでは不十分。免疫・腸活・抗炎症食材・体温アップ・睡眠・ストレスケアで、花粉に負けない体づくりを目指す春の習慣を紹介します。内側から整えて、今年の春をラクに。

春が近づくと気持ちは明るくなるのに、「花粉だけはつらい…」という方は多いのではないでしょうか。年齢を重ねるにつれ、花粉の刺激を受けやすくなるという人も少なくありません。外出先で花粉を浴びるのは避けられない時期だからこそ、「家の中」を整えてお...

2月は年末年始でゆるんだ家計を整える絶好のタイミング。レシート整理・食材棚卸し・ミニマム予算づくりなど、60代でも続く“冬眠あけ家計リセット”術を紹介します。春を軽やかに迎える準備に。

節分から立春は、運気を切り替える絶好のタイミング。掃除・片づけ・手放し・感謝メモなど、60代でも無理なく続く“心の浄化習慣”をまとめました。小さな整え方で毎日が軽くなるヒントを紹介します。

1日10分の“書く習慣”で心が軽くなる方法を紹介。日記・感謝ノート・夢メモを続けるコツや、60代からの暮らしを整えるヒントをわかりやすく解説します。

新しい年は人付き合いを見直すチャンス。“会いたい人だけに会う”勇気を持ち、無理のない距離感で心地よく過ごす方法を紹介。60代女性のための人間関係リセット術。

花粉シーズンを軽くするには“体の中から整える”準備が大切。2月から始める腸活・睡眠・食事の工夫で免疫を高め、60代女性が春を快適に過ごす方法を紹介します。

新しい年こそ、人と比べず“自分のペースで生きる”ことを始めませんか。焦らず・無理せず、心穏やかに過ごすためのヒントを60代女性向けに紹介します。

寒い日の“おひとり時間”を楽しむ方法を紹介。コーヒー、読書、編み物、香り、ノート習慣など、60代女性におすすめの心が満たされる過ごし方を提案します。